Grupa rozwoju kompetencji interpersonalnych

Chcesz poprawić swoje umiejętności w zakresie komunikacji i asertywności? Nasza grupa rozwoju kompetencji interpersonalnych to idealna przestrzeń, by nauczyć się wyrażania siebie w sposób szanujący siebie i innych. Grupa jest przeznaczona dla osób dorosłych, które mają trudności w budowaniu i utrzymywaniu relacji, zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.

Grupa rozwoju kompetencji interpersonalnych i asertywności dla osób Dorosłych – Konstancin-Jeziorna

Spotkania z innymi czasami budzą w Tobie napięcie, lęk lub niepewność? Istnieje miejsce, w którym możesz bezpiecznie nauczyć się nowych sposobów bycia w relacjach — w zgodzie ze sobą i z szacunkiem do innych.

W naszej grupie spotkasz osoby, które wiedzą, jak trudne mogą być codzienne rozmowy, konflikty czy potrzeba bycia naprawdę usłyszanym. Wspólnie, w atmosferze akceptacji i empatii, będziemy uczyć się rozumienia emocji, wyrażania siebie i budowania głębszych więzi. Jeśli czujesz, że nadszedł czas, by dać sobie szansę na zmianę, zapraszamy Cię do Centrum Zmian w Konstancinie-Jeziornie — bezpiecznej przestrzeni, w której małe kroki prowadzą do wielkich przemian.

Dla kogo?
Grupa przeznaczona jest dla:

  • osób dorosłych, które mają trudności w budowaniu i utrzymywaniu relacji (w pracy, rodzinie, życiu prywatnym),
  • tych, którzy czują się niezrozumiani, wycofani lub przeciwnie – łatwo wchodzą w konflikty,
  • osób wysoko wrażliwych (WWO), z doświadczeniem ADHD, spektrum autyzmu (ASD) lub innymi wyzwaniami społecznymi,
  • wszystkich, którzy chcą nauczyć się wyrażać swoje potrzeby i emocje w sposób szanujący siebie i innych.

    Zacznij lepszą komunikację już teraz
    – dołącz do naszej grupy rozwoju interpersonalnego.

    Cel grupy
    Celem grupy jest:

  • rozwój umiejętności komunikacji opartej na wzajemnym szacunku,
  • nauka asertywności i stawiania granic bez poczucia winy,
  • poprawa rozumienia emocji własnych i innych osób,
  • lepsze radzenie sobie w sytuacjach konfliktowych i stresowych,
  • budowanie pewności siebie w kontaktach społecznych.

Jak pracujemy?
W naszej pracy z grupą wykorzystujemy:

  • praktyczne ćwiczenia komunikacyjne (symulacje rozmów, odgrywanie scenek),
  • techniki asertywnej odmowy, wyrażania próśb i opinii,
  • elementy Treningu Umiejętności Społecznych (TUS) dostosowane do potrzeb dorosłych,
  • krótkie mini-wykłady i praca w małych podgrupach,
  • bezpieczna, akceptująca atmosfera – bez oceniania.

Dlaczego warto?
Problemy w komunikacji i trudności z asertywnością wpływają na relacje zawodowe i osobiste, często powodując poczucie osamotnienia, frustracji lub stresu. Praca w grupie pozwala:

  • rozwijać nowe umiejętności szybciej niż w terapii indywidualnej,
  • uczyć się poprzez praktykę i obserwację innych,
  • czuć się mniej samotnym w swoich trudnościach.

    Zapisz się na grupę
    odkryj siłę asertywności w codziennych relacjach

    Informacje praktyczne:

  • Miejsce: Centrum Zmian, ul. Warszawska 37, Konstancin-Jeziorna.
  • Koszt: 900 zł za 6 spotkań 
  • Liczba uczestników: 6–10 osób (grupa zamknięta).
  • Czas trwania: 6 spotkań po 1,5 godziny (raz w tygodniu). 18.15-19.45
  • Terminy spotkań: 13.05, 20.05. 27.05, 03.06, 10.06, 17.06 
  • Prowadzenie: Dorota Perłowska - psycholożka, praktyk komunikacji opartej na empatii i uważności z doświadczeniem pracy z osobami w kryzysie. Pasjonatka życie w zachwycie. Wyznaje zasadę, że zmiana jest możliwa a wolność mieści się między sytuacją a czasem i sposobem w jakim na nią zareagujemy.

Bezpłatna rozmowa wstępna online

Zainteresowanych zapraszamy na bezpłatną rozmowę wstępną online, podczas której wspólnie przyjrzymy się Twoim potrzebom i oczekiwaniom. W trakcie spotkania dowiesz się, jak nasza grupa może pomóc Ci w rozwoju kompetencji interpersonalnych, poznamy Twoje cele i trudności, a także omówimy szczegóły udziału w programie. To czas na zadanie pytań i rozwianie wątpliwości, byś mógł podjąć świadomą decyzję o dalszym kroku.

Nie czekaj na zmiany
zrób pierwszy krok i zapisz się na naszą grupę