CENTRUM ZMIAN - Piaseczno

Jest to normalny etap rozwoju, ale może być trudny i bolesny. Objawia się różnorodnie i może być wynikiem wielu czynników, w tym zmian biologicznych, społecznych, emocjonalnych i kulturowych. 

Skąd się bierze kryzys tożsamości u młodych dorosłych?
Ponieważ mózg młodego człowieka wciąż się rozwija, może on odczuwać wahania nastroju, emocji i poczucia siebie. Często młodzi ludzie koncentrują się na spełnianiu oczekiwań rodziny, bliskich, rówieśników i trudniej im postawić granice i zadbać o samych siebie. Jeśli natomiast zmieniają otoczenie w związku z wyjazdem na studia, czy też zmianą pracy, ich kryzys może się nasilać i być związany z trudami procesów adaptacyjnych. Wyprowadzka z domu to również ogromna zmiana - zwłaszcza, jeśli wzorce przywiązania, sposoby radzenia sobie z trudnościami, czy metody rozwiązywania konfliktów wyniesione z rodziny pochodzenia okazują się nieadaptacyjne i nieskuteczne w nowej sytuacji. 

Wątpliwości i niepewność
Młodzi dorośli mogą odczuwać niepewność co do swojej tożsamości, nie wiedząc kim są, czego chcą od życia, czy jakie wartości i przekonania wyznają. Mogą zmagać się z różnymi rolami społecznymi, np. jako studenci, pracownicy, przyjaciele, synowie czy córki. Często towarzyszy temu ogólna niepewność co do przyszłości i decyzji życiowych. Młodzi dorośli mogą zastanawiać się nad wyborem ścieżki edukacyjnej, kariery, związkami, czy swoją seksualnością. 

Eksploracja i poszukiwanie
Kryzys tożsamości często prowadzi do intensywnego poszukiwania siebie poprzez eksplorację różnych ról społecznych, zainteresowań, wartości i celów życiowych. W poszukiwaniu własnej tożsamości młodzi dorośli mogą eksperymentować z różnymi stylami życia, wyglądem, zachowaniami czy związkami.

Napięcia między autonomią a zależnością
Młodzi dorośli mogą czuć napięcie między pragnieniem niezależności i autonomii a potrzebą przynależności społecznej i wsparcia. Wcześniej akceptowane wartości i przekonania mogą zostać poddane w wątpliwość, co może prowadzić do konfliktów z rodziną lub przyjaciółmi. Z jednej strony, młodzi ludzie dążą do niezależności i samodzielności, pragną podejmować własne decyzje i kontrolować swoje życie. Z drugiej strony, odczuwają potrzebę przynależności społecznej, akceptacji oraz wsparcia emocjonalnego. To napięcie może być szczególnie trudne, gdy próbują znaleźć równowagę między eksploracją własnej tożsamości a utrzymaniem zdrowych relacji z rodziną, przyjaciółmi i partnerami. W rezultacie młodzi dorośli mogą doświadczać wewnętrznych konfliktów, próbując znaleźć sposób na osiągnięcie autonomii bez utraty potrzebnego wsparcia społecznego. Jednocześnie starają się zachować swoją indywidualność a przy tym budować zdrowe i satysfakcjonujące relacje z innymi.

Wahania emocjonalne
Mogą występować wahania nastroju, niepokój, czy poczucie zagubienia. Młodzi dorośli mogą być podatni na stres związany z procesem poszukiwania swojej tożsamości.  Często związane z kryzysem tożsamości jest intensywne zastanawianie się nad własną przeszłością, doświadczeniami z dzieciństwa i młodością oraz ich wpływem na obecną tożsamość. Silne emocje mogą być trudne do opanowania i prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym.

Szansa na lepsze poznanie siebie
Kryzys tożsamości nie jest czymś, co musi być negatywne. Może być to okazja do głębszego zrozumienia siebie i swoich potrzeb oraz do rozwoju osobistego i emocjonalnego. Wsparcie ze strony rodziny, przyjaciół i specjalistów może pomóc młodym dorosłym przejść przez ten proces z większą pewnością siebie i zrozumieniem.

Szczególne trudności
W niektórych przypadkach, naturalny kryzys tożsamości u młodych dorosłych może być szczególnie dotkliwy i powodować nadmierne cierpienie psychiczne. Jeśli czujesz, że przechodzisz kryzys tożsamości, i potrzebujesz w związku z tym pomocy specjalisty - umów się na konsultacje z jednym z naszych terapeutów.  Terapia może pomóc Ci zrozumieć swoje uczucia, rozwinąć zdrową tożsamość i poradzić sobie z trudnymi emocjami.