Maria Wicka dietetyk
Wspiera osoby dorosłe oraz rodziców dzieci do 6. roku życia w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych, dostosowanych do indywidualnych potrzeb, stanu zdrowia i codziennych możliwości.
Zadzwoń do nas
+48 574 663 302
Maria Wicka jest dietetyczką, absolwentką kierunku dietetyka w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie. W swojej pracy korzysta z aktualnej wiedzy naukowej, jednocześnie dbając o to, aby proponowane zalecenia były możliwe do zastosowania w codziennym życiu.
"Trwała zmiana zaczyna się od zrozumienia potrzeb organizmu, a nie od kolejnej restrykcyjnej diety. Podczas naszych spotkań chcę przede wszystkim uważnie Cię wysłuchać, zrozumieć Twoją sytuację i wspólnie znaleźć rozwiązania, które będą możliwe do wprowadzenia i pozostaną z Tobą na dłużej."
Pomaga pacjentom lepiej zrozumieć potrzeby organizmu, uporządkować sposób odżywiania oraz stopniowo wprowadzać zmiany, które mogą wspierać zdrowie i dobre samopoczucie. Nie koncentruje się na restrykcyjnych jadłospisach ani krótkotrwałych dietach. Wspólnie z pacjentem szuka rozwiązań dopasowanych do jego stylu życia, preferencji, możliwości i aktualnej sytuacji zdrowotnej.
Pracuje z osobami dorosłymi oraz rodzicami dzieci od urodzenia do 6. roku życia.
W CZYM POMAGA MARIA WICKA?
Na konsultację zapraszamy osoby, które chcą:
- poprawić swój sposób odżywiania,
- stopniowo zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe,
- zmniejszyć masę ciała w bezpieczny i możliwy do utrzymania sposób,
- uzyskać wsparcie w leczeniu choroby otyłościowej,
- odpowiednio skomponować dietę przy celiakii,
- wprowadzić dietę bezglutenową,
- dostosować żywienie do nieswoistych chorób zapalnych jelit,
- przygotować sposób żywienia przed planowaną ciążą,
- zadbać o prawidłowe odżywianie w czasie ciąży,
- uzyskać wsparcie dotyczące żywienia niemowlęcia lub małego dziecka,
- przygotować się do rozszerzania diety dziecka,
- poradzić sobie z wybiórczością pokarmową,
- uporządkować codzienne posiłki całej rodziny.
OBSZARY WSPARCIA
Zdrowe odżywianie nie ma jednego uniwersalnego wzoru. Dlatego każda konsultacja rozpoczyna się od poznania Twoich potrzeb, celów i codziennych wyzwań, aby wspólnie znaleźć rozwiązania, które będą skuteczne i możliwe do utrzymania na co dzień.
Zmiana nawyków żywieniowych
Zmiana sposobu odżywiania nie musi oznaczać rewolucji, rezygnacji ze wszystkich ulubionych produktów ani stosowania sztywnego jadłospisu. Podczas konsultacji pacjent wspólnie z dietetyczką określa najważniejsze cele oraz wybiera zmiany, które będą realne do wprowadzenia w jego codziennym życiu.
Wsparcie może obejmować między innymi regularność posiłków, lepsze komponowanie dań, planowanie zakupów, zwiększenie różnorodności diety oraz poszukiwanie prostych rozwiązań dostosowanych do trybu pracy i życia rodzinnego.
Nadmierna masa ciała i choroba otyłościowa
Praca nad zmniejszeniem masy ciała powinna uwzględniać nie tylko liczbę kilogramów, lecz także zdrowie, dotychczasowe doświadczenia, styl życia, poziom aktywności, samopoczucie oraz możliwości pacjenta. Maria Wicka pomaga wypracować sposób odżywiania, który nie opiera się na poczuciu winy, ciągłym liczeniu kalorii ani restrykcyjnych zakazach. Celem współpracy jest stopniowe budowanie nawyków, które można utrzymać przez dłuższy czas.
W przypadku choroby otyłościowej wsparcie dietetyczne może stanowić element szerszego procesu leczenia i współpracy z innymi specjalistami.
Celiakia i dieta bezglutenowa
Wprowadzenie diety bezglutenowej po rozpoznaniu celiakii może początkowo budzić wiele pytań. Dotyczą one nie tylko produktów, które należy wyeliminować, lecz także czytania etykiet, przygotowywania posiłków, jedzenia poza domem oraz ryzyka zanieczyszczenia żywności glutenem.
Maria Wicka pomaga pacjentom:
- rozpoznać produkty zawierające gluten,
- wybierać bezpieczne produkty bezglutenowe,
- prawidłowo interpretować składy i oznaczenia na opakowaniach,
- zapobiegać zanieczyszczeniom krzyżowym w kuchni,
- odpowiednio bilansować dietę eliminacyjną,
- planować posiłki w domu, pracy, szkole i podczas wyjazdów.
Wsparcie może być kierowane również do osób z rozpoznaną nieceliakalną nadwrażliwością na gluten lub innymi wskazaniami medycznymi do zmiany sposobu żywienia.
Nieswoiste choroby zapalne jelit
Sposób żywienia przy chorobach zapalnych jelit powinien być dostosowany do rodzaju choroby, jej aktualnego przebiegu, występujących objawów, tolerancji poszczególnych produktów oraz zaleceń lekarskich.
Konsultacja dietetyczna pomaga uporządkować sposób odżywiania, ograniczyć niepotrzebne eliminacje oraz dobrać posiłki do aktualnego samopoczucia i potrzeb organizmu. Zalecenia mogą różnić się w zależności od tego, czy choroba znajduje się w okresie zaostrzenia, czy remisji.
Żywienie kobiet planujących ciążę
Sposób odżywiania przed ciążą może wspierać ogólny stan zdrowia kobiety oraz pomóc przygotować organizm do tego szczególnego okresu.
Podczas konsultacji omawiane są między innymi:
- regularność i jakość posiłków,
- prawidłowe zbilansowanie diety,
- najważniejsze składniki odżywcze,
- przygotowanie do ciąży przy nadmiernej lub zbyt niskiej masie ciała,
- bezpieczne nawyki żywieniowe,
- zasady suplementacji wymagające konsultacji z lekarzem.
Żywienie kobiet w ciąży
W czasie ciąży zapotrzebowanie organizmu zmienia się, jednak prawidłowe żywienie nie musi oznaczać stosowania skomplikowanej diety.
Maria Wicka pomaga odpowiednio komponować posiłki, zadbać o ich różnorodność oraz znaleźć praktyczne rozwiązania w przypadku zmniejszonego apetytu, nudności, zmieniających się preferencji smakowych lub innych trudności związanych z codziennym odżywianiem.
Rozszerzanie diety niemowlęcia
Rozszerzanie diety jest ważnym etapem rozwoju dziecka, który może budzić u rodziców wiele wątpliwości. Pytania często dotyczą momentu rozpoczęcia rozszerzania diety, konsystencji posiłków, kolejności wprowadzania produktów, wielkości porcji, alergenów oraz łączenia karmienia mlekiem z nowymi pokarmami. Podczas konsultacji rodzice otrzymują praktyczne wskazówki dostosowane do wieku, etapu rozwoju oraz potrzeb dziecka.
Wsparcie może obejmować:
- ocenę gotowości dziecka do rozszerzania diety,
- dobór odpowiedniej konsystencji posiłków,
- stopniowe wprowadzanie nowych produktów,
- zwiększanie różnorodności diety,
- bezpieczne podawanie pokarmów,
- kształtowanie prawidłowych nawyków od pierwszych posiłków.
Wybiórczość pokarmowa u dzieci
Nie każde dziecko, które niechętnie próbuje nowych potraw, wymaga specjalistycznej terapii. Warto jednak skonsultować się z dietetykiem, gdy lista akceptowanych produktów stopniowo się zmniejsza, posiłki wywołują napięcie, dziecko odrzuca całe grupy produktów lub rodzice obawiają się niedoborów pokarmowych. Maria Wicka pomaga rodzicom lepiej zrozumieć zachowania dziecka przy stole oraz wprowadzać zmiany bez presji, kar, nagród i zmuszania do jedzenia.
Podczas konsultacji analizowane mogą być między innymi:
- liczba i rodzaj akceptowanych produktów,
- reakcje dziecka na smak, zapach, wygląd i konsystencję jedzenia,
- organizacja posiłków w domu,
- sposób proponowania nowych produktów,
- atmosfera podczas jedzenia,
- dotychczasowe strategie stosowane przez rodziców.
Celem współpracy jest stopniowe zwiększanie bezpieczeństwa dziecka podczas posiłków oraz wspieranie go w poznawaniu nowych produktów.
Żywienie dzieci do 6. roku życia
Rodzice małych dzieci często zastanawiają się, czy dziecko je wystarczająco dużo, czy jego dieta jest odpowiednio zbilansowana oraz jak reagować na okresowe zmniejszenie apetytu. Konsultacja może pomóc uporządkować rytm posiłków, dostosować wielkość porcji, zwiększyć różnorodność produktów oraz wspierać rozwój prawidłowej relacji dziecka z jedzeniem.
Maria Wicka pracuje przede wszystkim z rodzicem lub opiekunem, ponieważ to osoby dorosłe odpowiadają za organizację posiłków, dostępność produktów i atmosferę przy stole.
DLA KOGO SĄ KONSULTACJE?
OSOBY DOROSŁE
Na konsultację mogą zgłosić się osoby, które potrzebują wsparcia w zmianie nawyków, redukcji masy ciała, leczeniu choroby otyłościowej, stosowaniu diety bezglutenowej, żywieniu przy chorobach jelit lub przygotowaniu organizmu do ciąży.
Nie trzeba czekać, aż sposób odżywiania stanie się źródłem poważnych problemów zdrowotnych. Konsultacja może być również formą profilaktyki i pomocą w uporządkowaniu codziennych wyborów żywieniowych.
RODZICE DZIECI OD URODZENIA DO 6. ROKU ŻYCIA
Rodzice mogą skorzystać z konsultacji dotyczących:
- rozszerzania diety,
- żywienia niemowląt i małych dzieci,
- wybiórczości pokarmowej,
- niechęci do próbowania nowych produktów,
- ograniczonego repertuaru żywieniowego,
- organizacji rodzinnych posiłków,
- budowania zdrowych nawyków żywieniowych,
- trudności i napięcia pojawiającego się podczas karmienia.
Pierwsze spotkanie może odbywać się wyłącznie z rodzicem, szczególnie gdy głównym celem jest dokładne omówienie dotychczasowego sposobu żywienia dziecka i codziennej organizacji posiłków.
JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA Z DIETETYCZKĄ?
1. Rozmowa o potrzebach i trudnościach
Pierwsza konsultacja pozwala poznać aktualny sposób odżywiania, stan zdrowia, dotychczasowe doświadczenia oraz cele pacjenta lub rodziny.
2. Analiza codziennego sposobu żywienia
Dietetyczka analizuje między innymi rytm posiłków, wybierane produkty, sposób przygotowywania jedzenia, preferencje smakowe, organizację dnia oraz trudności utrudniające wprowadzanie zmian.
3. Wspólne ustalenie celów
Cele są ustalane wspólnie z pacjentem. Powinny być konkretne, możliwe do wykonania i dostosowane do aktualnego etapu współpracy.
4. Indywidualne zalecenia
Pacjent otrzymuje wskazówki dopasowane do swoich potrzeb, stanu zdrowia, stylu życia oraz możliwości. Zalecenia mogą dotyczyć zarówno składu diety, jak i organizacji zakupów, przygotowywania posiłków czy sposobu wprowadzania nowych nawyków.
5. Stopniowe wprowadzanie zmian
Nie wszystkie zmiany muszą zostać wprowadzone jednocześnie. Współpraca może opierać się na małych, kolejnych krokach, które z czasem prowadzą do trwałej poprawy sposobu odżywiania.
Każda współpraca opiera się na wspólnym wyznaczaniu celów oraz stworzeniu planu, który będzie możliwy do realizacji w codziennym życiu. Maria Wicka nie ocenia dotychczasowych wyborów pacjenta i nie dzieli produktów na bezwzględnie „dobre” lub „złe”. Pomaga natomiast zrozumieć, w jaki sposób poszczególne decyzje żywieniowe wpływają na zdrowie, samopoczucie i funkcjonowanie organizmu.Trwała zmiana rzadko jest możliwa, gdy dieta opiera się na poczuciu winy, zakazach i restrykcyjnych jadłospisach. Znacznie ważniejsze jest rozpoznanie indywidualnych potrzeb, stopniowe wprowadzanie zmian oraz wypracowanie nawyków, które można utrzymać przez długie lata.
DOŚWIADCZENIE I WYKSZTAŁCENIE
Maria Wicka jest absolwentką dietetyki w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie. Doświadczenie zdobywała podczas praktyk realizowanych w szpitalu, przedszkolu, domu pomocy społecznej. Pozwoliło jej to poznać specyfikę żywienia osób znajdujących się na różnych etapach życia oraz pacjentów o zróżnicowanych potrzebach zdrowotnych. Szczególnie interesuje się dietoterapią celiakii, żywieniem w nieswoistych chorobach zapalnych jelit, wybiórczością pokarmową u dzieci, żywieniem kobiet planujących ciążę i kobiet ciężarnych oraz żywieniem niemowląt i małych dzieci.
Z JAKIMI OBSZARAMI NAJCHĘTNIEJ PRACUJE?
Maria Wicka szczególnie chętnie pracuje z osobami, które potrzebują praktycznego wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych oraz chcą zadbać o zdrowie bez stosowania nadmiernych restrykcji.
Bliskie są jej zwłaszcza obszary związane z:
- celiakią i prawidłowym prowadzeniem diety bezglutenowej,
- nieswoistymi chorobami zapalnymi jelit,
- żywieniem kobiet planujących ciążę,
- żywieniem kobiet w ciąży,
- rozszerzaniem diety niemowląt,
- żywieniem dzieci do 6. roku życia,
- wybiórczością pokarmową,
- wspieraniem rodziców w budowaniu dobrych nawyków żywieniowych u dzieci,
- zmianą sposobu odżywiania u osób dorosłych,
- nadmierną masą ciała i chorobą otyłościową.
UMÓW KONSULTACJĘ DIETETYCZNĄ
Podczas konsultacji nie musisz mieć gotowego planu ani dokładnie wiedzieć, od czego zacząć. Pierwsze spotkanie służy poznaniu Twojej sytuacji, określeniu potrzeb oraz wybraniu najważniejszych obszarów do dalszej pracy.
Umów konsultację z Marią Wicką i otrzymaj zalecenia dopasowane do Twojego zdrowia, stylu życia oraz codziennych możliwości.
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Czy przed pierwszą konsultacją trzeba wykonać badania?
Nie zawsze. Jeżeli pacjent posiada aktualne wyniki badań, wypisy ze szpitala, rozpoznania lekarskie lub zalecenia innych specjalistów, warto zabrać je na konsultację. W przypadku określonych trudności dietetyczka może zasugerować omówienie zasadności dalszej diagnostyki z lekarzem.
Czy na konsultację dotyczącą dziecka należy przyjść razem z dzieckiem?
Nie w każdym przypadku. Pierwsza konsultacja może odbyć się wyłącznie z rodzicem lub opiekunem, zwłaszcza gdy konieczne jest szczegółowe omówienie sposobu żywienia, rozwoju dziecka, dotychczasowych trudności i organizacji posiłków w domu.
Czy dietetyczka przygotowuje jadłospis?
Zakres współpracy jest dostosowywany do potrzeb pacjenta. Nie każda osoba potrzebuje szczegółowego jadłospisu. Czasami skuteczniejsze są konkretne zalecenia, przykładowe posiłki, wskazówki dotyczące zamienników oraz plan stopniowego wprowadzania zmian.
Czy konsultacja pomoże przy wybiórczości pokarmowej?
Konsultacja dietetyczna może pomóc ocenić sposób odżywiania dziecka, liczbę akceptowanych produktów, ryzyko niedoborów oraz organizację posiłków. Dietetyczka pomaga także rodzicom wprowadzać nowe produkty bez presji i przymusu. W przypadku bardziej złożonych trudności może być potrzebna współpraca również z innymi specjalistami.
Czy otrzymam pomoc we wprowadzeniu diety bezglutenowej?
Tak. Konsultacja może obejmować zasady wyboru produktów bezglutenowych, czytanie etykiet, unikanie zanieczyszczeń krzyżowych, planowanie posiłków oraz prawidłowe bilansowanie diety.
Czy konsultacje są przeznaczone wyłącznie dla osób chorych?
Nie. Z konsultacji mogą skorzystać również osoby, które chcą profilaktycznie poprawić sposób odżywiania, uporządkować posiłki, przygotować się do ciąży albo nauczyć się lepiej komponować codzienną dietę.
