CENTRUM ZMIAN - Piaseczno

 Gestalt to terapia humanistyczna, opiera się na założeniu, że ludzie są całościowymi istotami i że mają potencjał do samouzdrawiania. Terapeuci pomagają klientom:

• rozpoznać i wyrazić swoje emocje,
• uświadomić sobie swoje potrzeby i granice,
• rozwijać świadome i odpowiedzialne relacje z innymi.

Podstawowe założenia Terapii Gestalt:

• Świadomość jest kluczem do zmiany →t erapeuci Gestalt pomagają klientom zwiększyć świadomość swoich myśli, uczuć, zachowań i relacji.
• Ludzie są całościowymi istotami  → terapia Gestalt nie skupia się na poszczególnych problemach, ale na całości.
• Osobiste doświadczenie jest podstawą uczenia się → terapeuci Gestalt pomagają klientom doświadczać zmian w swoim życiu, a nie tylko o nich myśleć.
• Relacja terapeuta-klient jest ważna  → terapeuci Gestalt tworzą z klientami bezpieczną, wspierającą i umożliwiającą rozwój relację.

Dla kogo jest terapia Gestalt?
Terapia gestalt jest odpowiednia dla tych, którzy poszukują głębszego zrozumienia siebie, chcą rozwijać świadomość i zmieniać negatywne wzorce zachowań. Jest to podejście psychoterapeutyczne, które może być szczególnie skuteczne dla osób, które:

• doświadczają trudności emocjonalnych → terapia gestalt pomaga w identyfikowaniu i wyrażaniu emocji, co może być korzystne dla osób, które mają trudności w radzeniu sobie z lękiem, depresją czy złością;
• mają problemy w relacjach  → terapia Gestalt skupia się na interakcjach między ludźmi. Dlatego może pomóc osobom, które mają problemy w relacjach, trudności w komunikacji czy doświadczają konfliktów;
• pracują nad rozwojem osobistym  → terapia Gestalt zachęca do poznawania siebie i osiągania autentyczności. Dla osób pragnących głębszej samoświadomości i rozwijania swojego potencjału może być to cenne;
• chcą przezwyciężyć blokady  → terapia Gestalt pomaga w identyfikowaniu i przełamywaniu blokad w myśleniu, działaniu czy wyrażaniu siebie. Jest to pomocne dla osób, które odczuwają stagnację w życiu lub pracy;
• cierpią z powodu stresu i traumy → terapia Gestalt może pomóc w radzeniu sobie ze stresem, traumą lub przeżyciami trudnymi emocjonalnie poprzez eksplorację i przetwarzanie tych doświadczeń;
• pragną większej samoakceptacji → terapia Gestalt zachęca do akceptacji siebie takim, jakim się jest, co jest korzystne dla osób mających niską samoocenę lub problemy z akceptacją własnej osoby;.
• są otwarte na eksplorację i działanie → terapia Gestalt opiera się na działaniu i eksperymentowaniu w terapii. Dla osób gotowych do interakcji z terapeutą i podejmowania zmian może być to atrakcyjne.

Terapia Gestalt skupia się na zrozumieniu całościowego doświadczenia jednostki, pomagając pacjentom bardziej świadomie przeżywać chwile teraźniejsze, integrować emocje i działać w sposób autentyczny.

Ile trwa i jak przebiega terapia gestalt?
Czas trwania terapii gestalt może być różny, zwykle obejmuje kilka do kilkunastu sesji. Niektóre problemy mogą wymagać dłuższego procesu terapeutycznego. Ważne jest, aby terapeuta i pacjent wspólnie ustalili, kiedy cele terapii zostały osiągnięte i czy terapia może być zakończona, czy też kontynuowana w celu dalszego rozwoju. Terapia Gestalt jest elastycznym podejściem, co oznacza, że długość trwania i sposób przebiegu terapii mogą się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta, problemu oraz stylu pracy terapeuty. W ogólności jednak, terapia gestalt może przebiegać w następujący sposób:

• Ewaluacja i nawiązanie relacji. Na początku terapeutycznej podróży terapeuta i pacjent oceniają, czy terapia gestalt jest odpowiednia dla danego problemu. Tworzą relację opartą na zaufaniu i zrozumieniu.
• Identyfikacja celów terapeutycznych. Terapeuta pomaga pacjentowi określić cele terapeutyczne, które chce osiągnąć w trakcie terapii. Mogą to być zmiany w myśleniu, zachowaniach czy relacjach.
• Badanie teraźniejszości. Terapia gestalt skupia się na doświadczeniach w chwili obecnej. Terapeuta może zachęcać pacjenta do zwracania uwagi na swoje uczucia, myśli i reakcje w trakcie sesji.
• Eksploracja i wyrażanie emocji. Terapeuta pomaga pacjentowi w identyfikowaniu i wyrażaniu emocji oraz odczuć cielesnych. Może to obejmować pracę nad wyrażaniem złości, smutku czy radości.
• Praca nad konkretnymi sytuacjami. Terapeuta i pacjent mogą analizować konkretnie wybrane sytuacje życiowe, które są trudne lub wywołują silne emocje. Pomaga to w zrozumieniu wzorców zachowań i reakcji.
• Eksperymentowanie i działanie. Terapia gestalt często zachęca do działania i eksperymentowania w trakcie sesji, co pomaga w odkrywaniu nowych perspektyw i rozwiązań.
• Refleksja i wnioski. Podsumowanie sesji i refleksja nad doświadczeniami może pomóc pacjentowi w integracji nowego zrozumienia i zdobytych umiejętności.
• Monitorowanie postępów. W trakcie terapii terapeuta i pacjent wspólnie oceniają postępy w osiąganiu celów terapeutycznych. To pozwala dostosować dalszy przebieg terapii.

  Terapię Gestalt w Centrum Zmian prowadzi:

• Marzanna Jakoniuk