Uzależnienia i współuzależnienie

Uzależnienia i współuzależnienie
pomoc psychologiczna i terapia

Piaseczno • Konstancin-Jeziorna • Nowa Wola

Jeśli zmagasz się z uzależnieniem (alkohol, leki, narkotyki, hazard, pornografia, internet, jedzenie) lub jesteś bliską osobą osoby uzależnionej, oferujemy:

  • psychoterapię uzależnień
  • terapię współuzależnienia
  • konsultacje psychologiczne i diagnostyczne
  • wsparcie psychiatryczne 

Pomagamy osobom, które:

  • tracą kontrolę nad zachowaniem lub substancją,
  • żyją w chronicznym napięciu i lęku,
  • funkcjonują w relacji z osobą uzależnioną,
  • doświadczają nawrotów lub kryzysów,
  • chcą odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Piaseczno, Konstancin-Jeziorna, Nowa Wola

Umów konsultację — pierwszy krok nie wymaga pewności ani diagnozy

„To nie zawsze wygląda jak uzależnienie…”

Czasem to tylko:

  • „jedno piwo na stres”
  • „scrollowanie, żeby się wyciszyć”
  • „coś na sen”
  • „zakupy, żeby poprawić nastrój”
  • „jeszcze tylko dziś”

A potem okazuje się, że:

  • trudno przestać,
  • rośnie napięcie, gdy próbujesz,
  • pojawia się wstyd i ukrywanie,
  • a życie zaczyna kręcić się wokół tego schematu.

Nie musisz być „na dnie”, żeby szukać pomocy.

Nie wiesz, czy to już uzależnienie? Zacznij od testu online

W czym pomagamy?

Uzależnienia

Pracujemy z osobami, które doświadczają:

  • uzależnienia od alkoholu i innych substancji
  • uzależnień behawioralnych (hazard, pornografia, internet, gry, zakupy)
  • kompulsywnych zachowań (jedzenie, praca, uciekanie w aktywność)
  • nawrotów i utraty kontroli
  • życia „od impulsu do impulsu”

Współuzależnienie

Pomagamy osobom, które:

  • żyją w relacji z osobą uzależnioną
  • przejmują odpowiedzialność za jej funkcjonowanie
  • kontrolują, ratują, usprawiedliwiają
  • są emocjonalnie przeciążone i wyczerpane
  • tracą kontakt ze swoimi potrzebami

Jak rozpoznać problem?

Sygnały uzależnienia:

  • brak kontroli mimo prób ograniczenia
  • powtarzanie zachowania mimo konsekwencji
  • silne napięcie i „głód”
  • ukrywanie skali problemu
  • spadek funkcjonowania w pracy, relacjach, zdrowiu

Sygnały współuzależnienia:

  • życie podporządkowane drugiej osobie
  • lęk przed jej reakcjami
  • poczucie winy i odpowiedzialności
  • brak granic
  • chroniczne zmęczenie emocjonalne

Jeśli widzisz u siebie te objawy — terapia może pomóc przerwać ten schemat

Konsultacja psychologiczna

Diagnoza sytuacji i plan działania:

  • ocena mechanizmu uzależnienia / współuzależnienia
  • określenie poziomu ryzyka
  • wybór dalszej ścieżki terapii

Psychoterapia uzależnień

Praca nad:

  • kontrolą impulsów i zachowań
  • mechanizmami głodu psychicznego
  • regulacją emocji
  • nawrotami
  • budowaniem nowych strategii radzenia sobie

Terapia współuzależnienia

Skupienie na:

  • granicach
  • odzyskiwaniu sprawczości
  • redukcji kontroli i lęku
  • odbudowie tożsamości
  • zdrowych relacjach

Wsparcie psychiatryczne

W przypadku:

  • lęku
  • depresji
  • bezsenności
  • silnych objawów odstawiennych

Dlaczego to się utrzymuje?

Uzależnienie nie jest „brakiem silnej woli”.

To mechanizm:

  • regulacji emocji,
  • unikania napięcia,
  • szybkiej ulgi psychicznej,
  • utrwalania nawyku przez mózg nagrody.

Współuzależnienie działa podobnie — poprzez regulację lęku i poczucia kontroli w relacji.

Kiedy zgłosić się po pomoc?

Nie musisz czekać na „poważny kryzys”, jeśli:

  • czujesz, że tracisz kontrolę
  • relacja lub nawyk zaczyna dominować życie
  • próbujesz zmienić coś bez trwałego efektu
  • pojawia się cierpienie psychiczne

Najskuteczniejszy moment na pomoc to nie „najgorszy”, tylko pierwszy, kiedy zaczynasz widzieć problem

Jak pracujemy w Centrum Zmian?

  • podejście bez oceniania i stygmatyzacji
  • praca indywidualna i systemowa (relacje rodzinne)
  • psychoterapia + konsultacje psychiatryczne
  • dopasowanie terapeuty do problemu

Specjaliści

psycholog

DOROTA GÓRECKA

Dorota Górecka psychologPSYCHOLOG • PSYCHOTERAPIA / WSPARCIE PSYCHOLOGICZNE

  • Obszary wsparcia: depresja i obniżony nastrój • lęk i zaburzenia lękowe • stres i przeciążenie emocjonalne • kryzysy życiowe • trudności w relacjach • współuzależnienie • wsparcie w uzależnieniach (osoby bliskie i pacjenci) • niska samoocena • wypalenie emocjonalne • trudności adaptacyjne • praca nad regulacją emocji i zasobami psychicznymi
  • Poradnia: Piaseczno • Konstancin-Jeziorna • Nowa Wola • online

psychiatra

KATARZYNA ROMELCZYK

KATARZYNA ROMELCZYK LEKARZ PSYCHIATRALEKARZ PSYCHIATRA • PSYCHIATRIA DOROSŁYCH ORAZ PSYCHIATRIA MŁODZIEŻY (13-18 LAT)

  • Obszary wsparcia: depresja • lęk • ChAD • OCD • psychozy • ADHD • spektrum autyzmu • bezsenność • uzależnienia • zaburzenia odżywiania • kryzysy • diagnostyka i leczenie psychiatryczne • wsparcie farmakologiczne
  • Poradnia: Piaseczno • Konstancin-Jeziorna • Nowa Wola

TERAPEUTA UZALEŻNIEŃ

Dorota Krupińska

DOROTA KRUPIŃSKA PSYCHOTERAPEUTA UZALEŻNIEŃ I WSPÓŁUZALEŻNIENIAterapeutKa uzależnień i współuzależnienia • TSR (Podejście Skoncentrowane na Rozwiązaniach) • psychoterapia uzależnień (PARPA)

  • Obszary wsparcia: uzależnienia (alkohol, substancje, zachowania nałogowe) • współuzależnienie • kryzysy emocjonalne • relacje rodzinne • praca nad granicami • motywacja do zmiany • terapia indywidualna
  • Poradnia: Piaseczno • online

Izabela Grześkiewicz

IZABELA GRZEŚKIEWICZ - SPECJALISTKA PSYCHOTERAPII UZALEŻNIEŃ I WSPÓŁUZALEŻNIENIAterapeutka humanistyczna • certyfikowana specjalistka psychoterapii uzależnień i współuzależnienia • pedagog

  • Obszary wsparcia: uzależnienia • współuzależnienie • emocje • kryzysy • relacje • DDA/DDD • trauma • zaburzenia odżywiania • terapia par i rodzin • terapia indywidualna
  • Poradnia: Piaseczno • online 

całodobowa terapia uzależnień
"Bezpieczna Przystań"

Profesjonalna pomoc •  Bezpieczne warunki • Koncentracja na zmianie

Całodobowy Ośrodek Terapii Uzależnień Bezpieczna Przystań to miejsce intensywnej, profesjonalnej pomocy dla osób, które zmagają się z uzależnieniem i potrzebują bezpiecznej przestrzeni do zatrzymania się, odzyskania kontroli oraz rozpoczęcia realnej zmiany.

To wsparcie dla osób, u których:

  • dotychczasowe próby ograniczenia lub zaprzestania nie przyniosły trwałego efektu,
  • uzależnienie zaczęło wpływać na zdrowie, relacje lub codzienne funkcjonowanie,
  • pojawia się poczucie utraty kontroli lub „życia w pętli nawyku”,
  • potrzebna jest bardziej intensywna forma terapii niż spotkania ambulatoryjne.

W Bezpiecznej Przystani pracujemy nad:

  • przerwaniem mechanizmu uzależnienia,
  • stabilizacją emocjonalną i psychologiczną,
  • rozpoznaniem przyczyn i funkcji nałogu,
  • budowaniem nowych strategii radzenia sobie,
  • przygotowaniem do dalszej, długoterminowej zmiany.

Ośrodek oferuje całodobowe wsparcie w strukturze terapeutycznej, co pozwala na pełniejsze skupienie się na procesie zdrowienia, z dala od codziennych czynników wyzwalających.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz intensywnego wsparcia — to miejsce może być Twoim pierwszym krokiem do wyjścia z uzależnienia

Chcesz odzyskać kontrolę?

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Umów konsultację i wspólnie określimy najlepszą formę pomocy.

FAQ — Uzależnienia i współuzależnienie

Czy uzależnienie to kwestia słabej woli?

Nie. Uzależnienie to złożony mechanizm psychologiczny i neurobiologiczny, który wiąże się m.in. z układem nagrody, regulacją emocji oraz utrwalonymi schematami radzenia sobie ze stresem. Silna wola sama w sobie zwykle nie wystarcza do trwałej zmiany.

Skąd mam wiedzieć, czy to już uzależnienie?

Sygnałem ostrzegawczym jest utrata kontroli (trudność w ograniczaniu lub zaprzestaniu), powtarzanie zachowania mimo negatywnych konsekwencji oraz rosnące napięcie, gdy nie możesz go realizować. Jeśli masz wątpliwości — konsultacja psychologiczna pozwala to ocenić.

Czy współuzależnienie to „oficjalna diagnoza”?

Współuzależnienie nie zawsze funkcjonuje jako formalna diagnoza medyczna, ale jest dobrze opisanym wzorcem funkcjonowania psychologicznego. Obejmuje m.in. nadmierne skupienie na osobie uzależnionej, utratę granic i chroniczne przeciążenie emocjonalne.

Czy osoba uzależniona musi sama chcieć terapii?

Motywacja wewnętrzna znacząco zwiększa skuteczność terapii, ale nie zawsze jest obecna na początku. W wielu przypadkach pierwszy kontakt z pomocą następuje w kryzysie, a motywacja rozwija się w trakcie procesu terapeutycznego.

Czy terapia uzależnień działa?

Tak — psychoterapia uzależnień jest jedną z podstawowych i skutecznych metod leczenia. Kluczowe są: regularność, praca nad mechanizmami uzależnienia, wsparcie emocjonalne oraz budowanie nowych sposobów radzenia sobie.

Czy trzeba od razu przestać, żeby rozpocząć terapię?

Nie. Terapia często zaczyna się od etapu analizy i przygotowania do zmiany. Celem jest zrozumienie mechanizmów i stopniowe zwiększanie kontroli, a nie natychmiastowa „idealna abstynencja” (jeśli nie jest ona możliwa od razu).

Jak wygląda pierwsza wizyta?

Pierwsze spotkanie to konsultacja: rozmowa o sytuacji, objawach, historii problemu oraz jego wpływie na życie. Na tej podstawie ustalany jest plan dalszego wsparcia — terapia indywidualna, rodzinna lub konsultacje psychiatryczne.

Czy pomagacie także rodzinom osób uzależnionych?

Tak. Pracujemy również z bliskimi osób uzależnionych, oferując wsparcie w zakresie współuzależnienia, granic, komunikacji oraz radzenia sobie z emocjami i stresem.

Czy można zgłosić się „profilaktycznie”?

Tak. Nie trzeba czekać na zaawansowany kryzys. Wczesna konsultacja często pozwala zatrzymać rozwój problemu i szybciej odzyskać równowagę.

Gdzie odbywają się spotkania?

Wizyty realizowane są w lokalizacjach: Piaseczno, Konstancin-Jeziorna, Nowa Wola.