Nina Dolińska
Psycholog, seksuolog kliniczny, psychoterapeutka poznawczo - behawioralna w trakcie certyfikacji. Pracuje z osobami dorosłymi oraz z dziećmi i młodzieżą od 13 roku życia. Przyjmuje w poradni: Piaseczno.
Psycholog, Seksuolog, Psychoterapeutka CBT
Nina Dolińska to psycholog, seksuolog kliniczny oraz psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie certyfikacji. Specjalizuje się w pracy z młodzieżą od 13. roku życia oraz osobami dorosłymi, oferując wsparcie psychoterapeutyczne i seksuologiczne. Pomaga osobom borykającym się z trudnościami emocjonalnymi, zaburzeniami nastroju, niską samooceną oraz problemami w relacjach.
Jak wygląda terapia?
Nina Dolińska pracuje w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), który jest jedną z najlepiej przebadanych i skutecznych metod leczenia zaburzeń psychicznych i emocjonalnych. W terapii koncentruje się na identyfikacji i zmianie myśli oraz zachowań, które wpływają na codzienne funkcjonowanie pacjenta.
W pracy terapeutycznej wykorzystuje także trening uważności (mindfulness) oraz trening umiejętności społecznych, które pomagają w radzeniu sobie z napięciem, stresem i trudnościami w relacjach międzyludzkich.
"Nie możemy zmienić przeszłości, ale możemy kształtować naszą przyszłość, zmieniając sposób, w jaki myślimy i reagujemy."
— Aaron T. Beck, twórca terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)
Kiedy warto zgłosić się po pomoc?
Każdy człowiek może napotkać w życiu trudności, z którymi trudno poradzić sobie samodzielnie. Psychoterapia i wsparcie psychologiczne mogą pomóc, gdy pojawiają się:
- Depresja i obniżony nastrój – przewlekłe poczucie smutku, brak energii i trudności w codziennym funkcjonowaniu
- Zaburzenia lękowe i napady paniki – nadmierny stres, fobie i paraliżujące lęki
- Niska samoocena i brak pewności siebie – trudności w podejmowaniu decyzji i negatywny obraz siebie
- Problemy w relacjach – trudności w budowaniu bliskich więzi, konflikty w związkach i rodzinie
- Kryzysy życiowe – trudne zmiany, rozwód, strata bliskiej osoby
- Trudności w obszarze seksualności – problemy z akceptacją siebie, tożsamością seksualną i relacjami intymnymi
Doświadczenie zawodowe
Nina Dolińska zdobywała doświadczenie, pracując w instytucjach takich jak:
- Telefon Zaufania dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Pogotowie Niebieska Linia” – wsparcie psychologiczne dla osób doświadczających przemocy
- Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie – praktyka kliniczna w I Klinice Psychiatrycznej oraz Klinice Psychiatrii Sądowej
- Szpital Wolski w Warszawie – terapia pacjentów na oddziale dziennym
- Fundacja „Terapeuci dla Rodziny” – pomoc osobom uwikłanym w przemoc domową
Umów się na konsultację!
