CENTRUM ZMIAN - Piaseczno

Psychodietetyka – kiedy jedzenie ma emocje

W Centrum Zmian w Piasecznie pracujemy z osobami, które często doskonale wiedzą, co powinny jeść – znają zasady zdrowego odżywiania, mają za sobą wiele diet i prób wprowadzenia zmian. Jednak mimo tej wiedzy, wciąż zmagają się z poczuciem porażki, napadami objadania, brakiem motywacji lub emocjonalnym jedzeniem. Nasze doświadczenie pokazuje, że problem nie leży w braku informacji, lecz w trudnościach emocjonalnych, automatycznych nawykach i wewnętrznych przekonaniach, które sabotują proces zmiany. Psychodietetyka pozwala zrozumieć dlaczego tak trudno wdrożyć tę wiedzę w życie i jak wspierać siebie z większą łagodnością i skutecznością – bez karania, presji i restrykcji.

Czym zajmuje się psychodietetykA?

Celem psychodietetyki nie jest tylko redukcja masy ciała czy poprawa nawyków – to przede wszystkim praca nad relacją z jedzeniem, emocjami, ciałem i samym sobą. Psychodietetyk pomaga zidentyfikować przyczyny kompulsywnego objadania się, jedzenia emocjonalnego czy braku motywacji do zmiany. Wspiera Cię także w odnalezieniu wewnętrznych zasobów i budowaniu zdrowego stylu życia dopasowanego do Twoich możliwości.

„Zmiana nie zaczyna się od kontroli, lecz od zrozumienia.”
– dr Gabor Maté

Kiedy warto umówić się na konsultację psychodietetyczną?

Zgłoś się, jeśli:

• jesz pod wpływem emocji, stresu, nudy lub napięcia,
• masz za sobą wiele diet zakończonych efektem „jojo”,
• doświadczasz napadów objadania się lub braku kontroli nad jedzeniem,
• czujesz frustrację, bezradność, wstyd lub lęk związany z jedzeniem i wyglądem,
• brakuje Ci motywacji, by zadbać o siebie i utrzymać zmianę,
• chcesz schudnąć lub przytyć, ale dotychczasowe metody nie działają,
• potrzebujesz wsparcia w budowaniu zdrowych nawyków i większej świadomości żywieniowej.

Psychodietetyk nie daje gotowych jadłospisów – ale pomaga zrozumieć dlaczego jesz tak, jak jesz, i jak możesz zmienić to w sposób, który będzie trwały, realistyczny i wspierający.

Czym różni się psychodietetyka od dietetyki i dietetyki klinicznej?

• Dietetyka – skupia się na zdrowym odżywianiu, redukcji masy ciała i poprawie stylu życia. Dietetyk opracowuje jadłospisy i udziela praktycznych wskazówek żywieniowych.
• Dietetyka kliniczna – koncentruje się na żywieniu osób z chorobami przewlekłymi (np. cukrzyca, insulinooporność, IBS, SIBO, choroby tarczycy, nerek). Dietetyk kliniczny tworzy plan żywienia uwzględniający wyniki badań i leczenie.
• Psychodietetyka – łączy wiedzę o żywieniu i psychologii. Pomaga osobom, które zmagają się z emocjonalnym jedzeniem, kompulsywnym objadaniem, brakiem motywacji i trudnością w utrzymaniu zdrowych nawyków.

Czasem – jak w przypadku Patrycji Paradowskiej – wszystkie te kompetencje spotykają się w jednej osobie. Dzięki temu możesz otrzymać kompleksowe wsparcie psychodietetyczne i kliniczne, oparte zarówno na wiedzy medycznej, jak i empatii.

Nie musisz zmieniać wszystkiego od razu.

Zrób pierwszy krok – umów się na konsultację psychodietetyczną.