Strefa wiedzy: Psychoterapia
metody pracy, pierwsza wizyta, jak wybrać terapeutę
→ Terapia Skoncentrowana na Emocjach (EFT) - Terapia Skoncentrowana na Emocjach to nowoczesna i skuteczna metoda psychoterapii, która umożliwia głęboką pracę nad emocjami. Dzięki zrozumieniu i przekształceniu emocji, pacjenci uczą się, jak budować zdrowe relacje, radzić sobie z trudnościami i osiągnąć wewnętrzny spokój. → Czytaj więcej
→ Czy potrzebujesz terapii? Rozwiąż test online! - Nie masz pewności, czy psychoterapia jest dla Ciebie? Przygotowaliśmy krótki test, który pomoże Ci lepiej ocenić swoją sytuację. Odpowiedz na 30 prostych pytań i sprawdź, czy warto skonsultować się z psychologiem lub psychoterapeutą. → Czytaj więcej
→ Jak psychoterapia wspiera rozwój osobisty - Psychoterapia to nie tylko sposób na radzenie sobie z problemami psychicznymi, ale także potężne narzędzie do osobistego rozwoju. Regularne sesje terapeutyczne mogą przynieść wiele korzyści, które wpływają na jakość życia i samopoczucie. → Czytaj więcej
→ Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach - Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to podejście terapeutyczne skupiające się na przyszłości, wyjątkach od problemów, aktywnej współpracy między terapeutą a klientem oraz zrozumieniu języka i kultury klienta. Jest to skuteczna metoda pomagająca klientom znaleźć sposoby radzenia sobie z trudnościami i osiągnięcia swoich celów. → Czytaj więcej
→ Terapia lęku - Zaburzenia lękowe to jedne z najczęściej występujących problemów zdrowia psychicznego, które mogą poważnie wpływać na codzienne funkcjonowanie i jakość życia. Na szczęście, psychoterapia oferuje skuteczne metody leczenia, które mogą pomóc. Psychoterapia jest skutecznym narzędziem w leczeniu zaburzeń lękowych - oferuje różnorodne podejścia dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta. Dzięki pracy z doświadczonym terapeutą, osoby cierpiące na lęk mogą nauczyć się radzić sobie ze swoimi objawami, poprawić jakość życia i osiągnąć trwałą poprawę zdrowia psychicznego. → Czytaj więcej
→ Zasoby, które wspierają w żałobie – podejście Gestalt - Żałoba to jedno z najtrudniejszych doświadczeń w życiu człowieka. Kiedy tracimy kogoś bliskiego, świat, który znamy, nagle się zmienia. Może pojawić się pustka, poczucie osamotnienia, smutek, złość, a nawet dezorientacja. W nurcie terapii Gestalt patrzymy na żałobę nie jako na coś, co trzeba „przetrwać” czy „przezwyciężyć”, ale jako na proces, który wymaga uważności, akceptacji i przeżywania w zgodzie ze sobą. → Czytaj więcej
→ Konsultacje rodzicielskie - Konsultacje z psychologiem dla rodziców to inwestycja w zdrowy rozwój dziecka oraz w lepsze, bardziej zrozumiałe relacje w rodzinie. Dzięki wsparciu specjalistów rodzice mogą lepiej zrozumieć swoje dziecko, skuteczniej radzić sobie z trudnymi zachowaniami, poprawić komunikację oraz nauczyć się kontrolowania własnych emocji. → Czytaj więcej
→ Metoda Kids’ Skills - „Dam Radę!” - Metoda Kids’ Skills - „Dam Radę!” polega na przeformułowaniu problemu na umiejętność do nauczenia się. Zgodnie z filozofią Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach, na którym ją oparto, aby poradzić sobie z problemem, wcale nie trzeba szczegółowo go analizować. Taki punkt wyjścia jest zgodny z naturą dzieci, które mają w sobie wewnętrzną motywację do przezwyciężania trudności i uczenia się nowych umiejętności. Istotne jest również to, że Kids’ Skills angażuje w proces terapii całą rodzinę, przyjaciół oraz inne bliskie dziecku osoby, co pozytywnie wzmacnia cały system, ucząc szacunku i współpracy, sprzyjając tworzeniu relacji i budowaniu siatki wsparcia. → Czytaj więcej
→ Wsparcie dla DDA - Jak psychoterapia może pomóc dorosłym dzieciom alkoholików? Psychoterapia może pomóc dorosłym dzieciom alkoholików w wielu sposobach. Ważne jest, aby pamiętać, że każda osoba jest inna i każda terapia będzie dostosowana do indywidualnych potrzeb i celów. Terapeuta może pomóc dorosłym dzieciom alkoholików w rozpoznaniu ich unikalnych potrzeb i opracowaniu planu leczenia, który będzie najbardziej odpowiedni dla ich sytuacji. → Czytaj więcej
→ Dialog motywujący - Dialog Motywujący to metoda osadzona w podejściu humanistycznym, a w szczególności Terapii Skoncentrowanej na Osobie, stworzonej przez psychologa humanistycznego Carla Rogersa. Autorami tej metody są William Miller i Stephen Rollnick. To specyficzny sposób rozmowy oparty na współpracy. Służy wzmocnieniu u osoby motywowanej (np. dziecka, ucznia, pracownika) chęci wprowadzenia zmiany poprzez uświadomienie jej własnych powodów, celów i wyznawanych wartości. Proces ten odbywa się w poszanowaniu odrębności motywowanej osoby, w atmosferze akceptacji i współczucia. Celem jest stworzenie sytuacji, w której to klient (a nie osoba pomagająca) odnajduje powody zmiany i tworzy najlepsze dla siebie rozwiązanie. → Czytaj więcej
→ Terapia Gestalt - Terapia Gestalt to forma psychoterapii humanistycznej, która koncentruje się na teraźniejszości oraz na tym, jak ludzie doświadczają świata. Gestalt to terapia humanistyczna, opiera się na założeniu, że ludzie są całościowymi istotami i że mają potencjał do samouzdrawiania. Terapia Gestalt jest odpowiednia dla tych, którzy poszukują głębszego zrozumienia siebie, chcą rozwijać świadomość i zmieniać negatywne wzorce zachowań. → Czytaj więcej
→ Wsparcie dla bliskich osób uzależnionych - Mówi się o tym, że uzależnienie to choroba całego systemu rodzinnego. Bliscy osób uzależnionych cierpią razem z nimi. Opieka nad osobą uzależnioną, życie z nią może wymagać podejmowania wielu trudnych decyzji, być powodem frustracji, obniżenia nastroju, smutku, złości. Czasami trudno z tym wszystkim poradzić sobie samemu. Wtedy przydaje się wsparcie psychologa, psychoterapeuty, specjalisty od uzależnień. → Czytaj więcej
→ Terapia poznawczo-behawioralna - Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jednym z popularnych nurtów psychoterapeutycznych i może być stosowana w leczeniu różnych problemów psychicznych i emocjonalnych. Jej skuteczność jest potwierdzona licznymi badaniami. Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest zazwyczaj stosunkowo krótkoterminową formą terapii, ale czas trwania może się różnić. W CBT istotna jest relacja między pacjentem a terapeutą - terapeuta dostosowuje swoje podejście do potrzeb pacjenta, by wspólnie pracować nad rozwojem umiejętności radzenia sobie. → Czytaj więcej
→ Terapia psychodynamiczna - Terapia psychodynamiczna jest podejściem, które wywodzi się z teorii psychoanalizy Sigmunda Freuda oraz innych teoretyków psychodynamicznych. Jest ona skierowana do osób, które chcą zgłębić swoją wewnętrzną psychologiczną dynamikę, zrozumieć swoje myśli, uczucia, pragnienia oraz reakcje emocjonalne, a także rozwiązać problemy wynikające z ich nieświadomych procesów psychicznych. → Czytaj więcej
Szukasz więcej?
Choć ten dział skupia się na rodzicielstwie, warto spojrzeć szerzej – na siebie, swoje emocje i relacje.
Sprawdź także inne działy STREFY WIEDZY:
- Dla rodziców – wychowanie, emocje dzieci, wsparcie nastolatka, rozwód.
- Dla dorosłych – o stresie, wypaleniu i rozwoju osobistym
- Zdrowie psychiczne – objawy, diagnozy, leczenie
- Nastolatki i młodzi dorośli – jeśli Twoje dziecko właśnie dorasta
- Artykuły specjalistyczne – jeśli zawodowo wspierasz innych
Zanim wejdziesz głębiej – pozwól sobie zrozumieć
Psychoterapia to proces, który zaczyna się od uważności i zaufania. Jeśli rozważasz ten krok, zacznij od rozmowy, w której możesz zapytać, dowiedzieć się więcej i poczuć, czy to jest miejsce dla Ciebie. Umów się na spokojną konsultację.
