Blog
Z początkiem nowego roku wiele osób odczuwa presję, by stworzyć listę postanowień noworocznych. Wypełniają ją ambitne cele: schudnąć, zacząć regularnie ćwiczyć, zmienić pracę, czytać więcej książek, spędzać więcej czasu z rodziną… Lista wydaje się nie mieć końca. Jednak zamiast prowadzić do poczucia spełnienia, często powoduje frustrację, zmęczenie i poczucie porażki. Dlaczego? Ponieważ czasem zapominamy, że postanowienia są opcjonalne, a najważniejsze jest nasze poczucie spokoju i bezpieczeństwa.
Konsultacje z psychologiem dla rodziców to inwestycja w zdrowy rozwój dziecka oraz w lepsze, bardziej zrozumiałe relacje w rodzinie. Dzięki wsparciu specjalistów rodzice mogą lepiej zrozumieć swoje dziecko, skuteczniej radzić sobie z trudnymi zachowaniami, poprawić komunikację oraz nauczyć się kontrolowania własnych emocji.
Terapia Skoncentrowana na Emocjach to nowoczesna i skuteczna metoda psychoterapii, która umożliwia głęboką pracę nad emocjami. Dzięki zrozumieniu i przekształceniu emocji, pacjenci uczą się, jak budować zdrowe relacje, radzić sobie z trudnościami i osiągnąć wewnętrzny spokój.
Zaburzenia lękowe to jedne z najczęściej występujących problemów zdrowia psychicznego, które mogą poważnie wpływać na codzienne funkcjonowanie i jakość życia. Na szczęście, psychoterapia oferuje skuteczne metody leczenia, które mogą pomóc.
Psychoterapia to nie tylko sposób na radzenie sobie z problemami psychicznymi, ale także potężne narzędzie do osobistego rozwoju. Regularne sesje terapeutyczne mogą przynieść wiele korzyści, które wpływają na jakość życia i samopoczucie.
Kryzys tożsamości u młodych dorosłych to okres intensywnego kwestionowania, poszukiwań i eksperymentów. Młoda osoba, w okresie przejścia z adolescencji do dorosłości, przechodzi proces definiowania siebie na nowo.
Zapraszamy do lektury wywiadu z mgr Dorotą Krupińską, która w Centrum Zmian wspiera dorosłe osoby neuronienormatywne. Dziś porozmawiamy o ADHD u dorosłych.
Wiosna to czas odrodzenia i nowego początku, ale może być również okresem wyzwań dla zdrowia psychicznego. W tym czasie możemy doświadczać różnych trudności, od wahań nastroju zaczynając, na stresie związanym z presją zmian kończąc.
Zespół Patologicznego Unikania (Pathological Demand Avoidance, PDA) to jedno z zachowań związanych ze spektrum autyzmu. Charakteryzuje się skrajną trudnością w akceptowaniu i spełnianiu żądań oraz oczekiwań, co może obejmować zarówno codzienne obowiązki, jak i bardziej skomplikowane zadania.
Praca z nastolatkiem w obszarze stresu egzaminacyjnego wymaga holistycznego podejścia. Łącząc różnorodne metody, takie jak samoregulacja, mindfulness, czy terapia skoncentrowana na rozwiązaniach, psycholog wspiera młodzież w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie ze stresem, wzmacnianiu odporności psychicznej i budowaniu poczucia własnej wartości. Dzięki temu młody człowiek nie tylko lepiej radzi sobie z egzaminami, ale również z codziennymi wyzwaniami.
Święta Wielkanocne mogą być trudnym czasem dla niektórych osób. Oczekiwania, presja i stres mogą prowadzić do pogorszenia samopoczucia. Mogą nasilać objawy depresji i lęku.
Przeczytaj o tym, jakiego rodzaju wsparcie możesz u nas uzyskać. Poznaj nasze metody pracy i naszych specjalistów.
Mówi się o tym, że uzależnienie to choroba całego systemu rodzinnego. Bliscy osób uzależnionych cierpią razem z nimi.
"Motywacja to walka o serce, a nie tylko apel do umysłu. Pasja jest zawsze wyrazem duszy." - Patrick Dixon
Terapia Gestalt to forma psychoterapii humanistycznej, która koncentruje się na teraźniejszości oraz na tym, jak ludzie doświadczają świata.
Dorosłe dziecko alkoholika może cierpieć na: zaburzenia emocjonalne, problemy w relacjach, uzależnienia i współuzależnienia, zaburzenia lękowe, depresję.
Dążenie do bycia idealnym jest uważane za zaletę. Wymagamy tego od siebie i od innych, mimo że na każdym kroku życie przekonuje nas, że to niemożliwe.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) to krótkoterminowa terapia nastawiona na uzyskanie realnej, pożądanej przez klienta zmiany.
Wakacje są czasem, który większość z nas kojarzy z relaksem, radością i beztroską. Jednak dla niektórych osób, wakacje mogą być trudnym czasem.
Umiejętność stawiania granic w relacjach to umiejętność asertywnego komunikowania swoich potrzeb i ograniczeń. O co tak naprawdę chodzi?
Wakacje z rodziną to właściwie tradycja. Jak dobrze wypoczywać rodzinnie? Warto uwzględnić zarówno dążenie do odrębności, jak i do jedności.
Stare polskie przysłowie mówi “Gdy się człowiek spieszy, to się diabeł cieszy”, dlatego zachęcamy Was do rozważenia plusów powolności.
“Nic nie jest szczególnie trudne, jeżeli podzielisz to na małe zadania.” - Henry Ford
Kids'Skills - „Dam Radę!” to metoda, która może być wykorzystywana w terapii oraz do wspierania prawidłowego rozwoju zdrowych dzieci.
Jak rozmawiać z nastolatkiem o szkole, edukacji, przyszłej karierze? Często słyszę: nie rozmawiamy, czekamy, zobaczymy, co będzie, nie da się…
Jak nauczyć dziecko samodzielności, tak, aby nie wchodziło na głowę rodzicom? Jak uchronić dziecko przed popełnianiem błędów, porażkami, brakiem pewności siebie?
Osoby, które w dzieciństwie doświadczały przemocy borykają się z poczuciem osamotnienia, nieprzewidywalności zdarzeń, chaosu.
W okresie dojrzewania mózg rośnie i przechodzi przyspieszony rozwój. Nie na wszystko mamy wpływ, ale możemy wspomagać te naturalne procesy.
Jeśli trudno Ci schować kolce, kiedy jest to potrzebne i chcesz to zmienić - umów się na konsultację. Porozmawiaj ze specjalistą o problemach z bliskością.
Bądźmy uważni na swoje dzieci, rozmawiajmy, obserwujmy... Depresja jest chorobą na tyle poważną, że może zagrażać życiu - wymaga leczenia.
Kiedy jesteśmy szczęśliwi mamy większą szansę na zbudowanie szczęśliwego związku – udany związek powoduje, że jesteśmy szczęśliwi...
Dorastanie to niezwykle burzliwy okres. Często nastolatkowi trudno sobie poradzić z bliskimi, ze szkołą, z rówieśnikami, z własnymi emocjami.
